柔榛與美觀

哈哈!!老娘跟瑜珈 尬 上了

也因為有伴

所以

為了我們的健康

(身材在其次，當然能修繕身材是最好的)

拼了

有了健康的身體

做甚麼都可以

沒有捨米都免談

若是身體微恙，還是家人的累贅

************** ~ ^O^!!~ ******

  做吧！我們開始做吧

兩個認真最美的女人
就開始上折、下折、左彎、右曲
又來個麻花捲、笨小孩朝天、啄木鳥式… 
大拜式、吉祥式... 
想不到人的身體
真能捲個像麻花捲兒

扭轉、彎曲、折疊
可是也因為太、太、太認真了
自格兒急於求表現
看 ~
別人做得到我一定可以

又來個背部倒拜佛式
真的是手…折的很痛
不要緊，我、我、我忍耐

 再來趴躺再雙手撐起上半部
膝蓋離地….
真的人是給練到給它 “皮皮ㄘㄨㄚˋ”
哇，靠….腰好酸痛到要飆冷汗了
老師的錄音帶傳來
「要放輕鬆，…」
這個境界我在此時此刻是

無法給它體會

哇，靠….腰就好酸痛了還放輕鬆…

忍耐、我再忍耐應該多練幾次就好了
真的是一把老骨頭

練了 一兩 個星期

************** ~ ^O^!!~ ******
 
 慘了 !! 慘了 !!

雖然星期一、四期待 和梅君去上瑜珈

可是突然有一天的半夜

痛啊 !! 痛啊 !!

從背部肩胛骨到前胸連帶整個右胳膊痛到不能翻身

(事後知道痛點稱為「高芒」的地方會又酸又痛

一連去看了復健、神經內科…

直到在聖馬爾定醫院遇到一位神經內科醫生

他也有相同的經驗

「最近常做幾種的動作引起的 ?」

「有我正在學瑜珈」

醫生笑笑著說

：「他也有這個瑜珈經驗，

回去的時候請老公或家人幫妳推拿

背部肩胛骨鬱點、痛點推開，

推幾次應該就會改善了

學瑜珈是要 

量 力 而 為

如果會不舒服

就不要勉強去做

有可能就會造成運動傷害的。」

 自己的錯誤也以為會很 痛 就是很有效
多做幾次就會習慣
結果讓自己有 一兩 個星期的身體痛楚

真是 痛來的學習經驗

 ************** ~ ^O^!!~ ******

 不行就不要硬 ㄍㄧㄥ

後來再問 梅 君

我們遇到的痛點問題不一樣

像我的雙腿能打麻花兒

梅 君就似油條無法成麻花兒

而我趴躺再雙手撐起上半部

哇，靠….腰好酸痛到要飆冷汗的

梅 君就沒事兒

後來發覺有一式練的最好

而且最可以

放輕鬆、放輕鬆

那就是 

大拜休息式

真的

練的最好!!呵呵

所以我們現在有一個共識
自己能做多少就做多少
量力而為

而且轉移我們的練習位置
到中排去
離老師一段距離
有時候動作做不到、練不起來或偷個懶
比較不會感覺給它對不起老師

誰讓我們
是一把老骨頭

要認命哦

            Hacool 2008.4.27